JUST DO IT MATE !!

オーストラリア在住日本人の雑記ブログです。海外生活に興味ある方に有益な情報があるかも!?

  1. 多くのことをなす近道は、一度にひとつのことだけをすることだ。by モーツァルト

    多くのことをなす近道は、一度にひとつのことだけをすることだ。by モーツァルト

      多くのことをなす近道は、一度にひとつのことだけをすることだ 多くのことをなす近道は、一度にひとつのことだけをすることだ。 by モーツァルト(Wolfgang Amadeus Mozart)...

  2. 片づけの秘訣:ストレスをためない方法と心の健康の関係

    片づけの秘訣:ストレスをためない方法と心の健康の関係

      本日のおすすめ動画は、近藤麻理恵×成田悠輔の対談動画です。 私は「片付ける」という作業が得意ではないので何か学べたらと思いこの動画を見てみました。 興味のある方はどうぞみてみてください。      ...

  3. なぜ「書き出す」ことがストレス分析に効果があるのか?

    なぜ「書き出す」ことがストレス分析に効果があるのか?

      このページでは、感情のコントロールにつながる大事なアドバイスを樺沢先生が説明してくれている動画をシェアしておきます。 タイトルにもありますが、答えから言いますと「書き出す」ということが非常に効果があるそうで、それについて説明されておられるので、専門家の先生の動画を見てみてください。 やはり、知名度のある先生の言葉で説明を受けると私たちも行動に移せやすくなると思うのでぜひどうぞ! &n...

  4. リーダーに求められる資質について

    リーダーに求められる資質について

      完璧なリーダーなんてそう簡単には見つからないことが現実である意味当たり前で仕方のない事だとはわかっているつもりです。 そして、いつの時代もリーダーに必要な資質を持ち合わせている人材というのは少ないのだろうと想像もつきますし、私はそんな大層なことができる人間でもないので評価できる器の人間でもないことは自覚はしているのですが、職場で不満がたまることは人間ですからあります。汗 このページで...

  5. 【ダイエット】体脂肪を落とすための条件!まずは腸内環境が大切!

    【ダイエット】体脂肪を落とすための条件!まずは腸内環境が大切!

      今回は体脂肪を落とすための条件について筋肉界の重鎮!山本義徳先生のYoutubeチャンネル 「筋トレ大学」で学んだことを簡単にまとめたいと思います。山本先生の発信される情報は最新の論文などをもとに非常に論理的にかつ分かりやすく説明してくださっているので超おすすめです。 まずは山本先生の動画をどうぞ!  ...

  6. 【読書】「生き方」稲盛和夫 ★★★★★/5

    【読書】「生き方」稲盛和夫 ★★★★★/5

      以前働いていた職場の仲良しさんが時々、本を勧めてくれるのですが、今回は経済界のレジェンドあの「稲盛和夫」の本を貸してくれました。 その本のタイトルがすっすごい!「生き方」です。 まさに私に必要な本だとそのタイトルでわかりました。そしてそれを語っているのが稲盛和夫氏!読むしかないでしょって感じです。...

  7. 筋トレ記録用アプリ!シンプル超おすすめ!

    筋トレ記録用アプリ!シンプル超おすすめ!

      2022年明けてから始めた筋トレですが、まだ続いてます。今回はもしかしたら続くかも知れません。 要因はもしかしたら、筋トレメニューや重量、回数などを記録しているからかもしれません。 きちんと記録していくと記録することがちょっと楽しくなっているところがあります。また、前回の自分の記録をもとに次のトレーニング内容を効率的に変化させていくことができるので筋力も実際に効率よく上がっている気がし...

  8. 40代から筋トレのスケジューリングについて!

    40代から筋トレのスケジューリングについて!

      2020年の1月から始めた25年ぶりの筋トレですがまだ続いております。 筋肉痛にもしっかりなっています。流石に久しぶりの筋肉痛は刺激が強く、スクワットの後の筋肉痛はまともに歩けません。 今回25年ぶりに筋トレを始めるにあたって迷ったのが、筋トレのスケジュールとメニュー構成でした。私は仕事でも体を多少使いますので、なるべく無理しない筋トレメニューとスケジュールにしたつもりです。もちろん山本義...

  9. ラジオ体操第3って知ってます?結構息上がります。

    ラジオ体操第3って知ってます?結構息上がります。

      ラジオ体操って最近やってますか? 日本で育った人なら皆が知ってるラジオ体操は手軽にできるストレッチ運動ですが、おそらく皆さんが知ってるのは第一体操と第二体操の2つだと思うのですがどうやら第三体操も存在していたようです。  ...

  10. 私のよく見るサイト&チャンネルなどなどのまとめ

    私のよく見るサイト&チャンネルなどなどのまとめ

    このページでは私がよく見るサイトやYoutubeなどのチャンネルをご紹介します。私個人の好みで選んでいます。  ...

  11. 勇気をくれる歌「ファイト!」

    勇気をくれる歌「ファイト!」

      新型コロナウイルスの影響で、世界中の経済がめちゃくちゃになり、多くの人々が不安な日々を送っているのではないでしょうか? 因みに、メルボルンは現在(2020/09/26)ロックダウン中です。 そんな2020年を頑張っている あなたに「中島みゆき」作詞・作曲の「ファイト」という曲を、いい感じにカバーして歌っている歌手の方々が、Youtubeに動画が上がっておりましたのでご紹介しておきます。 当たり前の事なの...

  12. 目からウロコ !! 度胸をつける方法 !!

    目からウロコ !! 度胸をつける方法 !!

    YouTuberでもあり精神科医でもある、樺沢紫苑さんのYouTubeチャンネル「樺チャンネル」で度胸をつける方法という動画あったのでご紹介したいと思います。僕はかなりの小心者なので改善できないかなと思いこの動画をチェックして見ました。非常に明快で目からウロコでした。笑  ...

  13. ベテラン寿司職人の教えが心に響く、背筋が伸びる生き方。

    ベテラン寿司職人の教えが心に響く、背筋が伸びる生き方。

      このページでは、時々、私がお手本として勉強させてもらっているブログに意味深いことが書かれていたのでご紹介したいと思います。 「手前板前」というベテランの板前さんのブログで、寿司に関する情報も満載ですが、それだけではなく寿司職人としての心得、この方の人柄&ポリシーが伝わってくるようなブログです。この記事の下の方にリンクを貼っておきますので、お寿司を勉強されている方、おすすめですのでチェ...