JUST DO IT MATE !!

オーストラリア在住日本人の雑記ブログです。海外生活に興味ある方に有益な情報があるかも!?

  1. 砂肝が安いので砂肝料理にトライしてみた!

    コロナ騒動、ウクライナとロシアの戦争、そして世界中で物価の高騰、ガソリンもですが、お肉や野菜など食品もかなり高くなっています。 そんな中最近、以前は大型チェーンのスーパーではそんなに目にしなかった砂肝を最近メルボルンでも目にする様になりました。 「砂肝」とは、鶏の内臓の一つで、胃の中に砂のような小さな石が詰まっていることからこの名前が付けられたようです。正式名称は「腺胃」といい、胃液を分泌する...

  2. 【ダイエット】体脂肪を落とすための条件!まずは腸内環境が大切!

    【ダイエット】体脂肪を落とすための条件!まずは腸内環境が大切!

      今回は体脂肪を落とすための条件について筋肉界の重鎮!山本義徳先生のYoutubeチャンネル 「筋トレ大学」で学んだことを簡単にまとめたいと思います。山本先生の発信される情報は最新の論文などをもとに非常に論理的にかつ分かりやすく説明してくださっているので超おすすめです。 まずは山本先生の動画をどうぞ!  ...

  3. 【俺の弁当】海老とイカとセロリの中華風炒めの弁当を1週間分仕込んだよ〜。

    【俺の弁当】海老とイカとセロリの中華風炒めの弁当を1週間分仕込んだよ〜。

      私は週に一度1週間分のお弁当を仕込んで冷凍しています。食費を節約するためでもありますが、職場の近くにテイクアウェイなどのお店も無く、必然的に弁当が必要なのが理由でもあります。また毎日弁当を作るガッツもありませんし、時間節約のためでもあります。 そのような理由から私の「俺の弁当」レシピは冷凍することが前提なので限られた食材でのレシピになります。汗...

  4. ラジオ体操第3って知ってます?結構息上がります。

    ラジオ体操第3って知ってます?結構息上がります。

      ラジオ体操って最近やってますか? 日本で育った人なら皆が知ってるラジオ体操は手軽にできるストレッチ運動ですが、おそらく皆さんが知ってるのは第一体操と第二体操の2つだと思うのですがどうやら第三体操も存在していたようです。  ...

  5. タンパク質の摂取量を増やせば、食欲が減る??

    タンパク質の摂取量を増やせば、食欲が減る??

      これまでに色々なダイエット方があったが、結局、結果が出なかった。 今回もまた、結果の出ない内容かもしれないが、妙に納得してしてしまった食欲に関する動画があったのでご紹介したい。 もしかしたら、今度こそは、本当のダイエット方法によって、結果が出せるかもしれない。    ...

  6. 自分流ですが雑穀米を食べ始めたら健康になってきたかも!

    自分流ですが雑穀米を食べ始めたら健康になってきたかも!

      今年、2020年の6月から転職したのですが、職場の周りには気の利いたレストランやテイクアウェイショップも無く、もちろんコンビニもないので自分で弁当を用意しています。...